a silka

heheh kolejny co się gubi, ale trzeba byc wyrozumiałym , więc w woli wyjaśnienia, nie jesteś abonentem więc sogów nie możesz przyznawać , a co do treningu, to gdzie i jak cwiczysz ?? wolne ciężary czy siłka ?? Rozumiem że trening na mase ma być, a diete masz?? Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 19:55:14

No ja wzielem tylko 3 shoty silki 50mg/ml a potem koles powiedzial ze nie ma myslalem ze go zatluke po tych 3 shotach masa ladnie skoczyla bo o 2kg a wkoncu silka nie aromatyzuje (chyba)

noxa niech bierze rano na czczo przed kreta na pusty kibel 3 tabsyh**nie smakuja ale przejdą a póxniej przed siłka razem z kreta lub przed obiadem tez 3 dozuc glute a jak chcesz jeszcze kasy wydac dozuc sterol complex universala tez jest dobry anabolicznie pozdro

[...] sie chyba rozchorowuje.... i snie dal mi popalic Zle sie czuje.... wzilam polopirynke ale ciagle mnie trzesie.... a na [popoludnie do pracy.... z dzisiejszych nartek nici... silka... nici.... basen.... buuu nie dam rady.... .... LEZE SOBIE W LOZECZKU.... ale jutro ide na caly dzien na nartki....... a dzis sie wygrzewam MUSI PRZEJSC Pozdrofki

[...] konkretnych,ale to zajety chlop,bo tylko jak wejdzie na sfd,to wszyscy pytaja,wiec najpierw naczytaj sie o tym w tym arcie o ckd,a potem pytaj raczej konkretnie,chociarz ja tak pytalem i niezawsze dostalem taka odpowiedz,np.niewiem czy jutro mam robic aeroby na czczo czy tylko silka pol ciala,i nieiwem ile kalorii se ustalic zeby glubic tluszcz?

o ****a, to lepiej poszukaj juz sobie dawce watroby. ewnie chcesz szybko zrobic sie duzy bo w szkole jestes ****a i zaraz po tym wyrzezbisz i zakonczysz przygode z silka. Wez sie juz lepiej za szachy, bedzie to dla Ciebie bezpieczniejsze

hmmmm tylko ze tych akademikow jest tam troche...gdzie ta silka jest dokladnie? w ta niedziele (to znaczy jutro) nie bede mogla ale za tydzien bardzo prawdopodobne:) a jakie tam sa aerobowe maszyny>? A co to jest Arkus?? P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-15 20:58:52

[...] aha i jeszcze jedno zauwaz jakie osiagi nA siłowni ma przecietnej klasy strong man patrz ze nawet te"cieniasy"maja rekordy w przysiadzie po 330 kg w martwym 310 w przysiadzie i co???pamietaj ze silka to tylko dodatek zadam pytanie bawiles sie kiedys w wage placzu bokiem przodem???przezucales opone ciagles jakis samochod????sprobuj sobie

[...] olimpu, data waznosci juz sie skonczyla, wiec musze to szybko zjesc. Czy nie bedzie bledem jesli w dni treningowe bede rano nadczo bral cell pump, potem druga porcje przed silka, a po silce kreanabol? W dni nietreningowe bralbym tylko cell pump rano nadczo. Moge tak zrobic? Cwicze treningiem Szymkowiaka na sile, 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam!

z moją kiobietką juz jestem 3 lata na poczatku przez 2 lata mi zabraniała cwiczyc mówiła ze nie lubi umięsnionych pózniej jakos jej sie odwidziało...jak zaczołem cwiczyc na poczatku to nawet ze mna od czasu do czasu poszła na siłke i mi masaz robiła podczas przerw...a teraz po ponad roku cwiczen sie bulwersuje ze mam juz dwie dziewczyny Ona jako [...]

i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]

Wiec moze tak ,wcinaj ryz z kurczakiem,a bcca miedzy silka a areobami ,to juz ostatecznie

[...] sniadanie Nie widze sensu po co termal na pusty zoladek chyab za robisz areo 40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala Nie,wez bcca miedzy silka a areobami od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa j.w od razu po aerobach carbo+ porcja bialka Nie no na redukcji ,nie [...]

[...] i mature w tym roku sprobuje napisac, jesli mnei na studia nie przyjma o ile napisze mature to pojde na policealne a pozniej znow sprobuje na studia jesli nie dam rady to zonk (wojsko) a w wojsu jest jakas silka czy cos?? mozna komorke miec?? O co chodzi z tymi katergoriami ABCDE bo ja tego za bardzo nie kumam w wojskiem sie pierwszy raz spotykam

Trening regeneracyjny w zależności od intensywności poprzedniego treningu może trwać nawet 4-5 tygodni. Sam osobiście robie tak: - 2 tygodnie lightowego / ten sam tylko zmniejszam nieco ilość serii i obciążeń. A później: - 1 tydzień wolnego / daje sobie spokój z siłką i wtedy rośnie apetyt na nowy trening No i na nową masówkę jestem rześki i [...]

te kraftshlag wez skoncz tak ******lic do miska bo to ziom z dopingu i mozesz miec prze***ane jak sie za koks zlapiesz wtedy nikt ci nie pomoze szanuj ludzi a oni ciebie beda szanowac ostatnio mi laska powiedziala ze w zyciu jest milopsc najwazniejsza a nie silka i mam sie nauczyc doceniac ludzi

fajnie, juz mi pomogles. zbudowalem fajna mase miesniowa, nigdy nie uzywajac suplementow (do zeszlych wakacji). pozniej 3 miesieczna praktyka, obowiazki szkolne-silka poszla w bok. trenuje sporadycznie, choc ciagle mam spiracje na wiecej. przez zime moja dieta wygladala tak: na szybcika cos zjesc i do ksiazek (maturka) :( no i tu i tam poroslo [...]

Trening zawsze ma sens. Jesli sformulowani "jesc bardziej białkowo" oznacza jako taka diete to i tak wiele (jak na początek). Jesli tak jak mowisz chcesz spalic tłuszczyk i rozbudowac sylwetke to zasuwaj na siłke, ułuz sobie dobry plan treningowy bo to bardzo wazna zecz. Najlepiej zamiesc go potem na forum a ktos go poprawi. Dla kobiet [...]

[...] lepiej jest cwiczyc kazda partie miesni raz w tygodniu. wczesniej robilem 2 razy klate i bica, robilem tak bo chodze na silke do kupla i on tak cwiczyl, czyli 7 x w tygodniu silka. efektoe nie bylo po jakims czasie bo na poczatku sa zawsze po jekiejs przerwie w cwiczeniach... a wiec teraz cwicze 4 x tydzien kazda partie tylko raz i na kazdy nast [...]

Jak jest dużo tego kicka i intensywnie to możesz sobie trenować na siłce, ale będzie ciężko i nie licz na jakieś super efekty. Generalnie następują spadki, nie wzrost. Brakuje czasu na regenerację, czujesz znacznie osłabienie etc. Goście u mnie na sekcji tajskiego pospadali niektórzy o 15 kg, a sam widzę jak moja waga stoi w miejscu (mam: 1-2 [...]